Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2019
|
63,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
894 kkal
|
Lemak: 47,87g | Prot: 36,57g | Karb: 84,41g.
Makan Pagi: Ceviz, Süt. Makan Malam: Hurma, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Kıyma, Pirinç Pilavı, Portakal Suyu, Sütaş Ayran, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi). lagi...
|
|
2214 kkal
|
Latihan:
Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 1 jam, Cardio - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|