Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2019
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2529 kkal
|
Lemak: 45,51g | Prot: 247,17g | Karb: 269,72g.
Makan Pagi: Arla Keso Supermini, Avokado, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Garant Havregryn, Garant Chiafrön, Alpro Soya Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Eldorado Sommargrönsaker, Eldorado Ärter, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Luft Poppade Popcorn, Eldorado Frysta Hallon, Garant Stora Odlade Blåbär, Lindahls Kvarg Persika-Passionsmak, Famous Färska Dadlar, Mandlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2099 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|