|
💪💪💪
|
45,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1183 kkal
|
Lemak: 26,99g | Prot: 58,85g | Karb: 180,66g.
Makan Pagi: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 拿鐵咖啡（低脂奶）, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. Makan Siang: 雞大腿肉（烘烤）, 白飯, 咖喱薯仔, 炒青菜. Makan Malam: 芭樂, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿, 全麥餅乾. Camilan/Lainnya: MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包. lagi...
|
|
1639 kkal
|
Latihan:
打羽球 - 2 jam, Kerja - 8 jam, Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|