|
Первая неделя разгона прошла хорошо,параметры не изменились
Вес я не знаю и пока не хочу знать, да и нет смысла на первых неделя только незначительные привеса и отеки...😑😕
Держу/разгоняю+ИП ~1200-1500 ккал
может дойду до 1600, но это не факт
Так я планирую питаться на ~1200-1400
Скоро лето и при разгоне можно похудеть?кто знает расскажите рожа что и как!?
|
46,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1310 kkal
|
Lemak: 65,68g | Prot: 79,59g | Karb: 99,46g.
Makan Pagi: Винни-Пух Торт Прага, Колбаса Варено-Копченая, Летний Луг Сливочное Масло, Хлеб Черный, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком. Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки. Makan Malam: Винни-Пух Торт Прага, Кофе с Молоком, Котлеты из Куриной Грудки. lagi...
|
|
1325 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 4 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|