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m 0100 em 15:00 14h00min 0min home
KF 26,7% Kg 24,86
KM 34,1% Kg 31,75
FFMI 20,5
Vis 11
T 105
H 102 Q 1,034
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93,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,4 kg.
Sisa: 16,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2418 kkal
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Lemak: 86,39g | Prot: 140,89g | Karb: 267,14g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Makan Siang: Ei, Edeka Mischgemüse, Butter, Pellkartoffeln. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Heidelbeeren, Himbeeren, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lagi...
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2651 kkal
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Latihan:
rad - 57 menit, Istirahat - 15 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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berat badan stabil
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