Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2019
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,5 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1866 kkal
|
Lemak: 27,66g | Prot: 247,75g | Karb: 145,40g.
Makan Pagi: Myprotein Bcaa, Prozis 100% Real Whey Protein, Prozis Maltodextrina. Makan Siang: Prozis Maltodextrina, Prozis 100% Real Whey Protein. Makan Malam: Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Camilan/Lainnya: Prozis 100% Real Whey Protein, Arroz Integral (Médio, Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). lagi...
|
|
2671 kkal
|
Latihan:
Menyekop - 1 jam, Duduk - 3 jam, Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 10 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Bruno Araújo
|