|
Когда тренировка заканчивается очень поздно и домой ты приезжаешь к часу ночи, у тебя не остаётся выхода, ты голодный и кушаешь на ночь:( +5 часов сна, а не 8, как положено
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1654 kkal
|
Lemak: 90,58g | Prot: 74,48g | Karb: 136,37g.
Makan Pagi: Раф Кофе, Cofix Blackролл с Курицей и Соусом Терияки , Ehrmann Мусс Молочный с Манго, Сваренное Вкрутую Яйцо. Makan Malam: Epica Йогурт Вишня-Черешня, Омлет с Сыром. Camilan/Lainnya: Жемчужина России Мороженое Фисташка с Орехами, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|