|
Mc第一天
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1554 kkal
|
Lemak: 58,02g | Prot: 65,18g | Karb: 197,67g.
Makan Pagi: 林鳳營低脂鮮乳, 橘子, 林鳳營 鮮乳, 全家 凱撒雞肉握沙拉, 水煮蛋. Makan Siang: 福樂 福樂原味優格（附蜂蜜醬包）, 排骨湯, 燙青菜. Makan Malam: 馬鈴薯沙律加雞蛋, 芭樂, 全家 凱撒雞肉握沙拉. Camilan/Lainnya: 水晶餃, 香蕉. lagi...
|
|
1505 kkal
|
Latihan:
踏步40分鐘、推腿90下 - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 莎草161
|