Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Mei 2019
|
67,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,8 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2403 kkal
|
Lemak: 43,75g | Prot: 283,42g | Karb: 206,02g.
Makan Pagi: Arla Keso Supermini, Avokado, Alpro Soya Original, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Lindahls Kvarg Nötchokladsmak, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Garant Stora Odlade Blåbär. Makan Siang: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Arla Mild Kvarg Naturell, Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Eldorado Champinjoner Hela, Cocktailtomater, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Sevan Tahina, Eldorado Tonfisk i Vatten, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Mandlar, Famous Färska Dadlar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2131 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|