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👍 wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 👍
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90,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,3 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1743 kkal
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Lemak: 67,43g | Prot: 58,99g | Karb: 145,45g.
Makan Pagi: Ja! 3-Korn-Toastbrot, Mischkornbrot, Kerrygold Butter, Wurstaufschnitt, Linessa Erdbeere Marmelade, Kaffee, Edeka Bio Frankendammer. Makan Siang: Rhabarberkuchen, Kaffee, Mazola Erdnussöl, Schinken, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Makan Malam: Emmentaler, Köstritzer Kellerbier, Huls Luftgetrocknete Kaminwurzen. lagi...
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2703 kkal
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Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
08 Mei 19 oleh anggota: emmra
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Hallo Ernst. Trotz Regen einen entspannten Nachmittag. ☔🌬
08 Mei 19 oleh anggota: schnorra
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Sieht doch wieder gut aus👍🏻Richtung stimmt 😉
08 Mei 19 oleh anggota: *Skorpion-Queen*
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Sejarah Berat Badan ernesto.julian
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