Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 Mei 2019
|
86,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,6 kg.
Sisa: 8,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1207 kkal
|
Lemak: 58,68g | Prot: 96,61g | Karb: 75,07g.
Makan Pagi: Polonez Çemensiz Pastırma , Süzme Peynir, Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Calve Fıstık Ezmesi, Wasa Original, Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz. Makan Malam: Hurma, Çoban Salatası, Kavun Karpuz, Tarhana Çorbası, Fırında Tavuk. Camilan/Lainnya: Olimp BCAA Xplode, Olimp Whey İsolate. lagi...
|
|
3057 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Istirahat - 14 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Oz8413
|