Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 06 Mei 2019
|
87,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,9 kg.
Sisa: 7,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1033 kkal
|
Lemak: 49,09g | Prot: 70,31g | Karb: 76,68g.
Makan Pagi: Italac Leite Desnatado, Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Doriana Margarina Cremosa com Sal. Makan Siang: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo Mexido, Qualitá Alho Frito Picado, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Alface de Folha Vermelha, Vagem Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Cenouras, Batata Doce, Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. Makan Malam: Café com Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Paleta Bovina. Camilan/Lainnya: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. lagi...
|
|
3475 kkal
|
Latihan:
Hiking - 2 jam dan 3 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 34 menit, Istirahat - 7 jam dan 33 menit, Tidur - 5 jam dan 50 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|