|
Awal puasa masih segini smoga akhir puasa turun banyak 😂
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,7 kg.
Sisa: 9,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1270 kkal
|
Lemak: 45,55g | Prot: 61,91g | Karb: 160,12g.
Makan Pagi: Sosis Ayam, Hati Ayam, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Merah. Makan Malam: Bakwan, Sawi Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Merah, Pepaya, Jeruk Nipis. Camilan/Lainnya: Es Buah. lagi...
|
|
1866 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, HIIT - 20 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dianeka306
|