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허리둘레25.5-배꼽둘레29.5
쫌만 더 빼자!!!
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48,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,8 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1323 kkal
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Lemak: 100,13g | Prot: 80,58g | Karb: 18,31g.
Makan Pagi: 웨스트골드 무염 버터, Jarrow Formulas MCT Oil, 앵커 무염버터. Makan Siang: 상추, 양배추, 단무지, 홈플러스 김가루, 풀무원 볶음김치, 소갈비살, 삼겹살, 차돌박이, 밥. lagi...
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Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
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 Komentar
3개월만에 10킬로 이상을 감량하신 거예요???? 와우. 어떻게 그렇게나 많이... 비결은???
05 Mei 19 oleh anggota: mk1122
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2달정도 저칼로리+간헐적단식으로 7kg정도 감량하고 키토제닉으로 현재 감량중이예요
05 Mei 19 oleh anggota: 초코민트42
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저칼로리라면 하루에 1200 정도? 공복시간은 어느 정도나 가지셨어요?
06 Mei 19 oleh anggota: mk1122
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전 출퇴근 외에는 활동양이 적어요
운동도 안 하고요
저칼로리땐 800~1000먹었고요
지금은 1200~1500먹습니다
공복은 12~20시간 생활패턴에 따라 다르고요
기본18시간을 주로 합니다
06 Mei 19 oleh anggota: 초코민트42
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Sejarah Berat Badan 초코민트42
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