ФС посчитал мне 1500 ккал для похудения. БЖУ не соблюдаю, ем всё, только в коридоре РСК. За пять месяцев ни грамма не сбросила. Вот так как-то.
|
57 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1188 kkal
|
Lemak: 50,24g | Prot: 69,11g | Karb: 116,05g.
Makan Pagi: Кофе Хауз Эспрессо Американо. Makan Siang: Варенье, ВкусВилл Камбала Жареная, Му-Му Салат из Капусты с Огурцом и Редисом. Makan Malam: Бургер Кинг Кинг Наггетс (6), Ветчина. Camilan/Lainnya: Real Сырники Классические, Яблоко. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
1 sampai 20 dari 72
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Komentar
Так вы может едите одни плюшки ватрушки и мучное? Налегайте на белки. А лучше сдайте анализы на сд
05 Mei 19 oleh anggota: autumn63
|
Если у тебя дефицит, то организм не может не сбрасывать. Он же не питается солнечными лучами мимо ФС 😆.
05 Mei 19 oleh anggota: Lisanderus
|
Ем я простую еду. Супы, каши, салаты, мясо, рыбу, творог, яйца и т. д., плюшки тоже ем, почему бы и нет? Шоколад ем, фрукты. Всё ем, наедаюсь хорошо, голода не испытываю. Спорта в моей жизни нет и не будет. Работа сидячая. Вывод - не худею, потому что нет дефицита.
05 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
Мне тоже 1500 насчитал, интересно.
05 Mei 19 oleh anggota: Детëныш
|
какая активность? не может быть так мало калорий
05 Mei 19 oleh anggota: Про100Алла
|
Никакой особой активности. Обычные домашние дела - поесть приготовить и посуду помыть. Дети взрослые - уборка на них. Работа сидячая, я уже писала.
05 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
Сейчас ради интереса опять зашла в настройки, чтобы пересчитать РСК. И вот, пожалуйста : 41 год, рост 160 см, вес 57 кг., медленная потеря веса, активность сидячая. Расчёт 1500 ккал. Почему не может быть?
05 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
мне вот интересно что на это скажут сторонники высоких каллорий??? Наверно скажут, жрать больше надо, поэтому не худеете)))))))))😂
05 Mei 19 oleh anggota: Gvozdika83
|
метаболизм значит убит..попробуйте повысить ккал и потом опять в дефицит...ну или увеличте активность
05 Mei 19 oleh anggota: мама в кубе)))
|
Еленапомпушка, подскажите пожалуйста, как это убит и чем убит мой метаболизм?
05 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
05 Mei 19 oleh anggota: ta_shik
|
Вот у меня сложилось твёрдое убеждение, что дефицит для меня это 1200 ккал. На такой калорийности я не чувствую мук голода, наедаюсь хорошо, не потеряла ни одного ногтя😀, месячные стабильные. Но начиталась тут всякого, и после того как сбросила на 1200 ккал 15 кг за пять месяцев (с 70 до 55, старт был год назад), начала повышать калорийность и на 1800-2000 набрала 2 кг. И вот уже пять месяцев не могу их сбросить. Принимаю решение снизить до 1200-1300 добиться желаемых 55 кг а на поддержку оставить привычные уже для меня 1500 - 1600 ккал.
06 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
У вас от дефицита до поддержки рукой подать, а еду вы подсчитываете приблизительно...ну не едите же вы, в самом деле, всю эту готовую еду из супемаркетов и фастфудов ежедневно? Возможно, немного переедаете, как раз до поддержки..
06 Mei 19 oleh anggota: freisase
|
Ну вы же не написали сразу, что уже похудели на 1200 на 15 кг, тогда уже и организм адаптировался к низким ккал)
06 Mei 19 oleh anggota: freisase
|
Грамотно. Повышальщики исторически сами худели на относительно низких калориях, если почитать их историю, но из-за того что на бутербродах с колбасами и чае с конфетами у них не получалось соблюдать нормальное бжу и их постоянно мучала голодуха..
06 Mei 19 oleh anggota: Lisanderus
|
Вы знаете, я всегда питалась примерно так, как сейчас и весила стабильно 52-55 кг. А в 2014 году получила руководящий пост и заимела себе такой геморрой! Все эти годы на этой должности были постоянным стрессом, заработала себе псориаз и начала часто выпивать (положение обязывало сначала, а потом: дома вечером коньячок - снять стресс, или дорогое пиво со снеками и так далее).Так у меня напились - нажрались лишние 15 кг. В общем работа поглотила мою жизнь полностью и я уволилась сама в марте прошлого года и взялась за себя. Я не пью вообще ни грамма ничего спиртного и веду здесь пищевой дневник, по сути мои формы мне сейчас нравятся, но летние вещи должны быть чуть свободнее, чем сейчас, я себе накупила прошлым летом таких шмоток!
06 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
Так подключите спорт и начните соблюдать бжу🤦🏼♀️ Вообще, странно что вас это взволновало только через 5 месяцев... надо было через недели 2-3 что-то менять🤷🏼♀️
06 Mei 19 oleh anggota: chanelno2
|
У вас весы есть? Если нет, погрешность вычислений будет очень большая. Попробуйте понизить ккал
06 Mei 19 oleh anggota: Сонька*
|
Вы точно считаете все верно? У вас есть Кухонные весы и вы все взвешиваете? А вообще почитала вашу историю вы сами знаете, как вам лучше и как надо))) удачи, вы уже большая молодец!
06 Mei 19 oleh anggota: oksanochka1106
|
Нет, никакого спорта в моей жизни не будет 😃 я его не люблю. У меня такая позиция - не браться ни за что, чего я не смогу придерживаться всю жизнь. А спортом я не буду заниматься, уж я себя знаю сорок лет
😀. Живу я в пригороде, в посёлке, где нет спортзалов. В городе есть, и я ходила на фитнес 4 месяца, это было тяжело из-за дальности, финансово, и физически
🙄 При нагрузках начинаются сильные головные боли. Ездить очень далеко, сейчас работа у меня сменная день - ночь и на тренировки я не попадаю ещё и из-за графика. Дома занималась, но очень быстро бросила. Да и я не стриптизерша, зачем мне такие нагрузки, моё тело устраивает и меня и мужа
06 Mei 19 oleh anggota: Юлиямаруся
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Юлиямаруся
|