|
Устала худеть. Вес на одном месте. Уже как пару дней пытаюсь следить за углеводами. С завтрашнего дня -не больше 100гр углей в день, жиры и белки как и раньше
|
62,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,4 kg.
Sisa: 7,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 80,14g | Prot: 59,56g | Karb: 111,60g.
Makan Pagi: Банан, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Любятово Хлопья Медовые. Makan Siang: Sababa Хумус Рецепт из Назарета, Авокадо Авокадо, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Makan Malam: Скит Соус Постный, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания, SPAR Тунец Натуральный, Чай с Лимоном, SPAR Печенье Фитнес, Помидоры, Укроп, Огурец (с Кожурой). lagi...
|
|
2548 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Hiking - 2 jam dan 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|