|
m 0100 em 12:00 11h00min 0min home
KF 27,2% Kg 25,30
KM 34,2% Kg 31,81
FFMI 20,3
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,034
|
93 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,5 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2508 kkal
|
Lemak: 120,39g | Prot: 162,89g | Karb: 195,08g.
Makan Pagi: Butter, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kaufland Rapsöl, Bratkartoffeln, Aldi Rinder-Hüftsteak. Makan Malam: Harry Balance Toast (38g), Butter, Ei, Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot, Grünländer Chili & Paprika, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Camilan/Lainnya: Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mandarine, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
|
|
2492 kkal
|
Latihan:
rad - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|