Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 05 Mei 2019
|
100 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 15 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1611 kkal
|
Lemak: 109,58g | Prot: 77,93g | Karb: 85,57g.
Makan Pagi: Milch 1,5%, Kaffee, Kopfsalat, Sonnenblumenöl, Zwiebeln, Ei (Ganz), Lauchzwiebeln, Champignons, Hüttenkäse. Makan Siang: Gut & Günstig Quark 40%, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Lidl Salatgurke, Olivenöl, BioBio Rote Beete Gekocht, Knollensellerie. Makan Malam: Eridanous Grüne Oliven mit Mandeln Gefüllt, BioBio Rote Beete Gekocht, REWE Beste Wahl Weichkäse mit Blauschimmel, Champignons, Lauchzwiebeln. Camilan/Lainnya: Kaffee, Gemischter Salat. lagi...
|
|
3215 kkal
|
Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Kettlebell - 35 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan EluElaEli
|