|
Ok es geht jetzt ein wenig langsamer aaber das ist gewollt lieber langsam aber sicher und die Stadezeit Glühwein und Kékse machen es auch nicht besser ?
LG
|
122,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,9 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 Desember 2012:
|
1618 kkal
|
Lemak: 30,86g | Prot: 59,91g | Karb: 266,69g.
Makan Pagi: Espresso, Fruchtquark Pfirsich-Maracuja, Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangensaft, 100% Vollkornbrot, Salami, Milch. Makan Siang: Nektarinen, Banane. Makan Malam: Semmel, Zwiebeln, Gegrilltes oder Gebackenes Schweinekotelett, Makrone. Camilan/Lainnya: Saure Gurken, Glühwein, Laugenbrezeln. lagi...
|
|
3378 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|