|
回娘家吃飯後總是無法關住自己的嘴巴👄⋯⋯吃不停～胖了
|
45,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 33,96g | Prot: 57,51g | Karb: 142,00g.
Makan Pagi: 吉比 顆粒花生醬, 無糖豆漿, 豆酥朋 原味貝果, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 西瓜, 鳳梨, 白飯, 冬瓜, 燙青菜, 白切雞, 炒青菜. Makan Malam: 炒空心菜, 炒絲瓜, 炒雞蛋（整個）, 白飯. Camilan/Lainnya: 原味牛奶餅乾, 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 無糖豆漿. lagi...
|
|
1212 kkal
|
Latihan:
Berbelanja - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|