Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 Mei 2019
|
69,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 14,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1577 kkal
|
Lemak: 62,12g | Prot: 112,60g | Karb: 140,76g.
Makan Pagi: Форель Слабосоленая, Сыр Российский, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Батон, Сырники. Makan Siang: Сметана, Мёд, Имбирный Чай, Запеченная или Жареная Треска, Борщ со Свининой. Makan Malam: Травяной Чай, Pasta Zara Рожки, Салат Овощной с Маслом, Креветки (Вареные или на Пару). Camilan/Lainnya: Акконд Конфеты Геометрика, Имбирный Чай, Виктория Ватрушка со Сметаной. lagi...
|
|
2265 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 20 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan olik63
|