|
Ура🎉🎉🎉🎉
Пошёл минус🍾
Первая неделя была непонятной. Я не ожидала больших результатов. Да и вообще никаких не ожидала, не зная, как организм отреагирует.
Так-же запишу замеры для истории
......29.04_4.05
Ог----114---114
Опг----93----92
0Т-----94----93
0Ж----116---114
ОБ----120---118
Пр.Б---71----70
Рука---35----34
|
96,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 15,6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1496 kkal
|
Lemak: 63,48g | Prot: 119,54g | Karb: 114,54g.
Makan Pagi: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Каша Пшенная, Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Jardin Кофе Растворимый, Конфетки, Брынза. Makan Siang: Белый Хлеб, Салат с тунцом, Рыба Вареная, Grow Food Уха из Горбуши. Makan Malam: Огурец (с Кожурой), Редис, Куриная Грудка Отварная. Camilan/Lainnya: Брынза, Арахис, Чай с Лимоном и Сахаром, Конфетки. lagi...
|
|
2594 kkal
|
Latihan:
Yoga - 2 menit, Bak Mandi - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Istirahat - 13 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,7 kg dalam 1 minggu
|