|
早餐：好市多藍莓貝果、拿鐵（鮮奶250ml)
午餐：白飯1碗、火腿炒玉米、炒高麗菜、咖哩雞肉馬鈴薯、魚肉一些、炸豬肉3塊、海帶芽湯半碗、西瓜一片
下午茶：蓮潭會館咖啡啤酒麵包、鳳梨一些
晚餐：炒地瓜葉、蒜味豬耳朵、菜脯蛋一些
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1678 kkal
|
Lemak: 45,79g | Prot: 64,51g | Karb: 264,99g.
Makan Pagi: Costco 藍莓貝果, 拿鐵咖啡. Makan Siang: 西瓜, 甜玉米, 炒高麗菜, 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 咖喱薯仔, 白飯. Makan Malam: 木瓜, 豬耳朵, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 星巴克 (Starbucks) 起司核桃麵包. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan may1009
|