Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Juli 2010
|
73,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,3 kg.
Sisa: 10,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1986 kkal
|
Lemak: 53,40g | Prot: 115,68g | Karb: 257,31g.
Makan Pagi: oat crisp, 0.1% skimmed milk. Makan Siang: tuna steak in sping water (tinned), i cant believe its not butter, cheese topped roll, sun dried tomato and basil croutons, Sweet Gem Lettuce, carrot, red pepper, salad onion, chicken. Makan Malam: poppadom crushed garlic and coriander, mango chutney green label, Jalfrezi Sauce, white rice, chicken. Camilan/Lainnya: actimel strawbery yoghurt, 0.1% skimmed milk, apples and Blackcurrants juice, actimel strawbery yoghurt, black coffee, banana, herbal tea. lagi...
|
|
2607 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Mengemudi - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan pinkmoo
|