Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 02 Mei 2019
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2828 kkal
|
Lemak: 57,81g | Prot: 235,20g | Karb: 344,18g.
Makan Pagi: Fontana Färska Dadlar, Garant Havregryn, Garant Havredryck, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: ICA Olivolja Extra Virgin, Couscous (Kokt), Pinklaxfilé, Tomater, Edamame Bönor, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Fullkornsvete Spaghetti (Kokt), Mild Kvarg Naturell, Olive, ICA Olivolja Extra Virgin, Aubergine, Zucchini, Tomater, Vegobullar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Päron, Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2151 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|