|
Suei bastante. deve ser perda de líquidos.
|
70,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,8 kg.
Sisa: 11,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1723 kkal
|
Lemak: 65,57g | Prot: 152,52g | Karb: 143,14g.
Makan Pagi: New Millen Creatina Monohidratada, Integralmedica BCAA Powder, Integralmedica Glutamina, Molico Leite Desnatado. Makan Siang: Philadelphia Cream Cheese Light, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sweet Grape Tomate-Uva, Ovo. Makan Malam: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Queijo Minas Frescal Light, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). Camilan/Lainnya: Leite com Chocolate Desnatado, Molico Leite Desnatado, Quaker Farelo de Aveia, Mel, Banana, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Óleo de Girassol, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream, Sabor da Terra Semente de Chia, Sementes de Linhaça. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
01 Mei 19 oleh anggota: APaul@
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|