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lm 0030 em 15:00 14h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,14
KM 34,5% Kg 32,36
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039
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93,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 16,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2430 kkal
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Lemak: 100,94g | Prot: 126,41g | Karb: 248,36g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Walnusskerne, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Crop's Paprikastreifen, Rapunzel Kokosfett, Gut & Günstig Hänchenbrust, Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Frosta Bami Goreng. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett. Camilan/Lainnya: Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2453 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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