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Da habe ich mich vor ein paar Tagen zu früh gefreut 🤦🏼♀️ Naja, Zwischenziel nur knapp verfehlt. Die 300 gramm packe ich noch 😂 Diesen Monat werden die glatten 50 kg in Angriff genommen 💪
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52,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 31,7 kg.
Sisa: 5,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1666 kkal
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Lemak: 61,31g | Prot: 60,89g | Karb: 225,65g.
Makan Pagi: Blaubeeren, Banane, Aldi Blattsalat Mix, Lauchzwiebeln, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Bresso Légère Feine Kräuter, Gekochtes Ei, Malzers Berliner Jungs. Makan Siang: Puderzucker, Kinder Riegel (21g), Kinder Maxi King, Erdbeeren, Schwartau Schokosauce, Eierwaffeln. Camilan/Lainnya: Rocka Nutrition Yum Yum Whey Chocolate Brownie. lagi...
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2066 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Cross Training - 1 jam dan 55 menit, Istirahat - 13 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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