Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2019
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 19 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3013 kkal
|
Lemak: 55,79g | Prot: 294,94g | Karb: 317,35g.
Makan Pagi: Havredryck, Garant Chiafrön, Eldorado Frysta Hallon, Garant Havregryn, Stora Odlade Blåbär, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Zucchini, Aubergine, Stekt Ägg, Star Nutrition Liquid Egg Whites , ICA Olivolja Extra Virgin, Eldorado Champinjoner Hela, Mild Kvarg Naturell, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Kvarg Choco Blanco, Famous Färska Dadlar, Päron, Äpple, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. lagi...
|
|
2054 kkal
|
Latihan:
Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam, Naik Tangga (Stairs) - 1 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|