Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Mei 2019
|
80,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,8 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2308 kkal
|
Lemak: 109,10g | Prot: 111,08g | Karb: 213,96g.
Makan Pagi: Koffie (Oploskoffie), Aardbeien, Chiquita Banaan, Douwe Egberts Koffie, kaneel, havermout, appel, ei. Makan Siang: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, Superieur Kruidencreme, Tonijn Salade, Pistolet, Koffie (Oploskoffie). Makan Malam: Bertolli Bakken en Braden , Santa Maria Marinade For Chicken, Kip Drumstick (zonder Vel), AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence 90% Cacao, PowerBar Protein Plus, Pulled Pork, Koffie (Oploskoffie), Anta Flu Classic, Douwe Egberts Koffie. lagi...
|
|
3700 kkal
|
Latihan:
Squash atau Bola Tangan - 45 menit, Kerja - 12 jam dan 15 menit, Bersepeda (Lambat) - 18 km/jam - 5 menit, Sauna - 15 menit, Mengemudi - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 13 menit, Menonton Televisi - 2 jam, Mandi - 7 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan squashbassie
|