Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2012
|
73 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2012:
|
1639 kkal
|
Lemak: 41,25g | Prot: 133,61g | Karb: 184,44g.
Makan Pagi: Tomates, Mostaza, Fibramix Zero, Quesillo Light, Jamon Pierna de Pavo Ahumado, Pan Pita Integral. Makan Siang: Clara de Huevo, Mostaza, Marraqueta, Palta, Tomates, Cebollas, Puré de Papa, Aceite Maravilla, Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Makan Malam: 100% Whey Gold Standard, Salsa de Soja, Palta, Sashimi de Salmón, Rollos de California, Ketchup, Mayonesa, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Marraqueta. Camilan/Lainnya: Galleta, Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2435 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 35 menit, Duduk - 12 jam dan 55 menit, Berdiri - 2 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|