Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
98 kg
Sejauh ini Berkurang: 72 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1587 kkal
|
Lemak: 53,62g | Prot: 216,58g | Karb: 51,49g.
Makan Pagi: Куриная Грудка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Перекресток Капуста Квашеная с Клюквой, Гречка Отварная. Makan Siang: Куриная Грудка Отварная, Печень Говяжья, Капуста, Подсолнечное Масло, Огурец (с Кожурой), Творог (Полностью Обезжиренный), Помидоры. Makan Malam: Яичный Белок, Fish House Сайра Тихоокеанская Натуральная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Camilan/Lainnya: Сало, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4497 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 15 menit, Alat Olahraga - 45 menit, Angkat Besi - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 35 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|