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lm 0000 em 13:30 13h30min 0min home
KF 27,2% Kg 25,70
KM 33,6% Kg 31,75
FFMI 20,7
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039
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94,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9 kg.
Sisa: 17,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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2750 kkal
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Lemak: 116,17g | Prot: 149,26g | Karb: 271,67g.
Makan Pagi: Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren. Makan Siang: Hähnchenbrust Fleisch, Harry Vollkornbrot, Metzger Schweinefleisch, Mett, Aerzener Mohn-Quarkkuchen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Top Mare Räucherlachs, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Sauerkraut. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Möhren. lagi...
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3059 kkal
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Latihan:
rad - 2 jam dan 10 menit, Istirahat - 13 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
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