|
Pra um mês com muitas jacadas até que fiquei no lucro.
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1165 kkal
|
Lemak: 85,40g | Prot: 73,23g | Karb: 30,72g.
Makan Pagi: Chá de Ervas, Café. Makan Siang: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Bisteca de Porco Grelhada, Chuchu. Makan Malam: Bisteca de Porco Grelhada, Alface. Camilan/Lainnya: Abacate, Café, Ovo. lagi...
|
|
2296 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 10 menit, Angkat Besi - 50 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan kelzita_rj
|