|
Итоги за апрель талия -1 см = 70 см, бедра на месте = 99, вес 54,7, по сравнению с прошлым месяцем минус 600 гр.
Весь апрель я боролась с отёками и прибавкой в весе. Что сделала: Стала пить больше воды, для контроля пользуюсь рисунком, добавила ежедневно 10000 шагов, т.к. со спортзалом у меня в этом месяце напряг. Не с кем оставить ребенка. И пересчитала РСК, с новым весом оказывается надо есть на 100 кал. меньше. В результате, отеки уменьшились, вернулась к прежнему весу и даже небольшой отвес в 600 гр. Обидно, что потеряла на это целый месяц. 😞
|
54,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 2,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1438 kkal
|
Lemak: 74,57g | Prot: 66,01g | Karb: 123,39g.
Makan Pagi: Макдоналдс Кетчуп, Яичница, Кофе с Молоком, Безопасный Кекс Кулич. Makan Siang: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Семейные Секреты Лёгкий Майонезный Соус 15%, Щи. Makan Malam: Fish House Филе из Минтая в Кляре, Красные Помидоры. Camilan/Lainnya: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Lay's Чипсы со Вкусом Бекона, Finn Crisp Хлебец Ржаной, La Pina Арахисовая Паста, Кофе с Сахаром, Грецкие Орехи. lagi...
|
|
1524 kkal
|
Latihan:
Hiking - 40 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 20 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|