Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 April 2019
|
66,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 19,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3184 kkal
|
Lemak: 52,58g | Prot: 256,65g | Karb: 417,77g.
Makan Pagi: Honung, Olivolja, Stekt Ägg, Äpple, Päron, Fiberrost, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Siang: Brunt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingbröst (Grillat, Kokt), Sötpotatis (utan Skal, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Makan Malam: Svarta Bönor (Mogna Frön, med Salt, Tillagad, Kokt), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Camilan/Lainnya: Kvarg Hallonsmak, Päron, Äpple, Famous Färska Dadlar, Havredryck, Garant Havregryn, Grapefrukt (Rosa och Röd), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Mild Kvarg Naturell, Stora Odlade Blåbär. lagi...
|
|
2046 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 16 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 136,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Leo-80
|