|
Finalmente depois de anos , cheguei a casa dos 80 kilos, comecei minha reeducação alimentar em Janeiro com 121,6 k , e hoje estou 32 kilos mais magra , meu objetivo final e 70 kilos por causa da minha altura, não é fácil mais é possível. ...💪💪
|
89,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 19,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
554 kkal
|
Lemak: 7,65g | Prot: 47,11g | Karb: 75,21g.
Makan Pagi: Jussara Leite Integral, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Melitta Café sem Açúcar, Magro Açúcar Light com Stevia. Makan Siang: DIA Manga Rosa, Cebolinha Verde, Salsinha, Cebolas, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates Cereja, Abóbora Moranga. Makan Malam: Magro Açúcar Light com Stevia, Yoki Farinha de Aveia, Canela, Itambé Leite Desnatado Fit. Camilan/Lainnya: Mamão. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|