Jurnal combatiente, 29 Apr 19

lm 0000 em 16:30 16h30min 0min home
KF 26,8% Kg 25,19
KM 33,8% Kg 31,77
FFMI 20,6
Vis 11
T 106
H 102 Q 1,039

94 kg Sejauh ini Berkurang: 9,5 kg.    Sisa: 17 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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2429 kkal

Lemak: 92,14g | Prot: 108,84g | Karb: 293,49g.   Makan Pagi: Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane. Makan Siang: Schwarzwälder Kirschtorte, Ferrero Küsschen, Frikadelle, Butterbohnen, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce. Makan Malam: Sauerkraut, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: K-Classic Delikatess Bierschinken, Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. lagi...

2290 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...