Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2019
|
63,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1030 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 50,51g | Karb: 61,77g.
Makan Pagi: Yörsan Beyaz Peynir, Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Ceviz, Badem, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Biber, Dana Etinden Yapılan Köfte. Makan Malam: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ispanak Yemeği. Camilan/Lainnya: Kurabiye, İçli Köfte. lagi...
|
|
2134 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 30 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 12 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|