|
ог 109,
п 90
от 94
об 106,5
плечо 36,5
бедро 64
|
80,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2439 kkal
|
Lemak: 137,39g | Prot: 111,23g | Karb: 199,58g.
Makan Pagi: Грецкие Орехи, Арахис, Каждый День Грудинка Копчено-Вареная, Зеленый Лук, Руккола, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Картофель Отварной, Хлеб, Магнит Сметанковый Сыр 50%. Makan Siang: Арахис, Ермолино Карбонад, Картофель Отварной, Растительное Масло, Яйцо, Зеленый Лук, Яблоко Желтое. Makan Malam: Грецкие Орехи, Арахис, Простоквашино Сметана 15%, Сырники. Camilan/Lainnya: Арахис, Грецкие Орехи, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Хлеб. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|