|
Günaydııııınnn 🥳🥳🥳Dün yediğim sınırsız lahmacunun sonucu 😀 yiyince de olmuyormuş demek ki.. napsam şaştım. Aç kalsam olmuyor doysam olmuyor... yine de olsun canım sağ çok şükür. Kilodur alınır verilir Allah başka dert vermesin 🙏
|
59,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
865 kkal
|
Lemak: 33,28g | Prot: 31,49g | Karb: 109,15g.
Makan Pagi: Peynirli Börek, Sigara Böreği, Kuru Çökelek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Malam: Dost Ayran, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Domatesli Etsiz Spagetti. Camilan/Lainnya: Yeşil Erik, Şekersiz Türk Kahvesi, Starbucks Filtre Kahve (Tall), Beypazarı Maden Suyu. lagi...
|
|
1712 kkal
|
Latihan:
Hiking - 44 menit, Pilates - 18 menit, Istirahat - 14 jam dan 58 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|