Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 April 2019
|
86,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2506 kkal
|
Lemak: 127,09g | Prot: 162,82g | Karb: 177,73g.
Makan Pagi: Pilos Twarożek ze Śmietaną, Chleb Wieloziarnisty, Zielona Herbata, Ryż na Mleku. Makan Siang: MAGA Surówka z Marchewki, Krewetki w Sosie Koktajlowym, Świeży Makaron (Ugotowany), Zupa Krem z Dyni. Makan Malam: Mlekovita Sos Jogurtowy Koperkowo-Ziołowy, Pomidory, Zielona Herbata, Ogórek (ze Skórką), Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Ryż Biały. Camilan/Lainnya: Tarczyński Kabanos Drobiowy, Jabłko, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, Olimp BCAA Xplode Powder, San Bieszczadzkie Suchary, Sokołów Mielonka Wieprzowa. lagi...
|
|
3543 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 10 menit, Lari - 13 km/jam - 47 menit, Istirahat - 14 jam dan 3 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|