|
Ok, toch snap ik hier niks van.
Heb me twee dagen niet kunnen wegen omdat de batterijen van de weegschaal op waren. Heb weliswaar vrijdag wel echt een cheatdag gehad, maar zo rond de 2000 calorieën gebleven en veel bewogen (uur fietsen, uur wandelen en half uur fitness) en gisteren in de bioscoop een kleine bak zoute popcorn als lunch en ‘s avonds bij de thee een stukje chocola, maar nog onder de 1600 gebleven en dan toch in twee dagen een kilo erbij.
Ik laat me er niet door ontmoedigen, maar ik kan het soms niet volgen, dat is al....
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1830 kkal
|
Lemak: 116,11g | Prot: 95,37g | Karb: 101,17g.
Makan Siang: AH Roomboter Gezouten, Bruine Boterham, Gamba, Cherrytomaten, Makreel, Oesters, Zeebaars, Snoekbaars, Kania Jus met Uitjes, Olijfolie, Groentemix, Lam, Melkan Crème Fraiche, AH Witte Chocolade, Kingfrais Mousse Au Chocolat, Bolletje Ijs, Lonka Soft Nougat, Leonidas Bonbon. Camilan/Lainnya: Paasei. lagi...
|
|
2588 kkal
|
Latihan:
Bak Mandi - 20 menit, Bersepeda (Sedang) - 21 km/jam - 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam, Duduk - 3 jam dan 30 menit, Berbelanja - 10 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 5 jam dan 45 menit, Menonton Televisi - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,3 kg dalam 1 minggu
|