|
going in the right direction little by little
|
55,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 1,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2012:
|
1616 kkal
|
Lemak: 38,24g | Prot: 51,65g | Karb: 152,70g.
Makan Pagi: Skimmed Milk, Oat So Simple, Tea with Milk. Makan Siang: Crisps, Deli Sliced Ham, Whole Wheat Tortilla, Salmon. Makan Malam: Pistachio Ice-Cream, Bufala Pizza, Garlic Bread, Calamari, Prosecco, Sauvignon Blanc Wine. Camilan/Lainnya: Diet Coca-Cola, Tennessee Whisky, Corona Extra, Jagermeister, Golden Crunch Creams. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 30 menit, Tari (Gerak Lambat) - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 15 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 4 jam, Mengemudi - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|