Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 November 2012
|
90,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,7 kg.
Sisa: 0,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 November 2012:
|
1643 kkal
|
Lemak: 52,07g | Prot: 191,12g | Karb: 110,37g.
Makan Pagi: Instantized BCAA 5000 Powder, Bananas, Leite Semi Desnatado, Whey Protein Isolate - Vanilla (Dymatize). Makan Siang: Salmon, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Makan Malam: Queijo Minas Frescal Light, Pão Preto Light, Beef Tenderloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Camilan/Lainnya: Achocolatado em Pó, Leite Semi Desnatado, Queijo Minas Frescal Light. lagi...
|
|
2446 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bwprado
|