|
Меня вдохновляют истории и фотографии людей, которые уверенно идут к своей цели (или уже пришли). Это мощный мотиватор для меня! Спасибо всем, кто делится своим опытом. Надеюсь, что и я однажды смогу кого-то вдохновить.
|
102,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 17,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2100 kkal
|
Lemak: 107,13g | Prot: 83,98g | Karb: 207,11g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Сало, Белый Хлеб. Makan Siang: Encampa Арахисовая Паста Creamy, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Макдоналдс Кофе Латте, Падун Хлеб Хлеб Ржаное Чудо, Яичница. Makan Malam: Арахис, Чай, Сливочное Масло, Морковь, Касес Хлеб Солярис, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Camilan/Lainnya: Хлебный Дом Пряники Классические, Пятерочка Яблоко Красное, Салат с Крабовыми Палочками. lagi...
|
|
3862 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 5 menit, Berburu - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 46 menit, Istirahat - 12 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|