Jurnal combatiente, 27 Apr 19

lm 0000 em 15:00 15h00min 0min home
KF 26,9% Kg 25,58
KM 34,8% Kg 33,09
FFMI 20,9
Vis 12
T 106
H 102 Q 1,039

95,1 kg Sejauh ini Berkurang: 8,4 kg.    Sisa: 18,1 kg.    Diet diikuti: Cukup Baik.

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4205 kkal

Lemak: 164,87g | Prot: 203,72g | Karb: 464,80g.   Makan Pagi: Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Siang: Mischkornbrot, Schweinenackensteak, Wolf Original Thüringer Roster, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g), Knorr Knoblauch Sauce, Kamps Rosinenschnecke, Quarkkuchen. Makan Malam: Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Grünländer Mild & Nussig, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Mandarine. lagi...

2317 kkal

Latihan: Istirahat - 16 jam, Tidur - 8 jam. lagi...