|
За 7 недель Великого Поста удалось очиститься не только духовно, но и избавиться от лишних 5 кг, хотя на этом акцента я абсолютно не делала)
При этом удалось сохранить мышцы, за счёт тренировок 3-4 раза в неделю (групповые занятия фитнесом), это я вижу по отражению в зеркале)
Поздравляю всех с наступающими Праздниками!
Я уже с предвкушением жду праздничных куличей, и битвы яйцами😁 а вы планируете на Пасху полностью придерживаться строгого ПП или же нет?)
|
74,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 12,9 kg.
Sisa: 4,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1994 kkal
|
Lemak: 114,58g | Prot: 41,10g | Karb: 227,39g.
Makan Pagi: Орех Пекан, Шоколад Черный 90%, Финик, Бразильские Орехи, Банан, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена. Makan Siang: Інша Їжа Хумус Домашній , Хлеб Черный, Дружковская Халва Халва , Хлебцы Пшенично-Овсяные, Millennium Extra Brut 80% , Яблоко, Арахисовая Паста, Орех Пекан. Makan Malam: Верес Соте. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Как это вам удалось? чудо) я побоялась поститься
03 Mei 19 oleh anggota: anyabalakay
|
На самом деле, это не так сложно, как кажется на первый взгляд) я впервые постилась) если смотреть на это с точки зрения питания, мне, как ярому любителю творога, сыра и курочки, оказалось не так уж сложно воздержаться от вкусных искушений, хотя соблазн окружал повсюду))) организм здорово очищается, постоянно присутствует чувство легкости, при том, что питалась я на ~1700 ккал, чтобы были и силы заниматься фитнесом)) если у вас есть желание, обязательно попробуйте, ощущения непередаваемые) ну и приятным бонусом стало снижение веса, а если ещё и заниматься спортом (не обязательно тягать железо в зале, а просто заниматься растяжкой, фитнесом, бегать, ездить на велосипеде и тд), то тело точно обретёт приятную форму)
06 Mei 19 oleh anggota: g.paaavlova
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan g.paaavlova
|