|
Первый месяц прошёл успешно🎉работы ещё много,но то,что я набрала зимой-скинуто благополучно.Впереди ещё 6 кг,думаю за пару месяцев справлюсь❤️
3 апреля 27 апреля
ОГ 92 86 (-6см)
ОЖ88 83(-5см)
ОТ76 68(-8см)
ОБ 100 97(-3см)
ОБ 56 54(-2см)
ОИ 37 36,5(-0.5)
ОР34 29(-5см)
Вес 71,2 66,5
|
66,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 6,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1644 kkal
|
Lemak: 82,76g | Prot: 86,22g | Karb: 140,08g.
Makan Pagi: Свиной Фарш, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Творог (Полностью Обезжиренный). Makan Siang: Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Menza Том Ям. Makan Malam: Брынза, Клубника, RED Тёмный Шоколад "Экстра" 60% Какао, МакКофе Венский Кофе Стандарт, Кубанский Гостинец Сыр Сулугуни. Camilan/Lainnya: Кефир 2,5%, Мой Сок Ананасовый. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Поделитесь секретом похудения🙏🏼🙏🏼🙏🏼
26 Apr 19 oleh anggota: Odarka84
|
Стадион,1,5 Часа до завтрака.ходьба быстрая 1час,бег 15 мин,пресс 15мин.Активность за день высокая.Питание было составлено диетологом:первые 2 недели это «чистое питание» ( грудки,рыба,каши,овощи,кисломолочная),2 недели без мяса и рыбы( только если очень хочется) отруби,много овощей,оливковое масло,яйца,творог и ягоды.Вот и всё.пару срывов было,но они прошли незаметно и без последствий
26 Apr 19 oleh anggota: sasha59
|
27 Apr 19 oleh anggota: Odarka84
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sasha59
|