Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 29 November 2012
|
73,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,9 kg.
Sisa: 6,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2012:
|
1487 kkal
|
Lemak: 31,51g | Prot: 136,44g | Karb: 168,47g.
Makan Pagi: Fibramix Zero. Makan Siang: Cebollas, Pescado al Horno o Hervido, Pan Pita Integral, Leche Entera, Sopa de Pollo, Mostaza, Coliflor, Betarraga, Tomates, Tallarines, Mayonesa, Patatas Cocidas, Flan de Caramelo, Aceite Maravilla, Carne Molida, Bistec. Makan Malam: Leche Descremada, 100% Whey Gold Standard, Ketchup, Salsa de Tomate, Leche Cultivada Light, Mostaza, Pan Pita Integral, Tomates, Bistec, Pechuga de Pavo Cocida, Cebollas, Huevo. Camilan/Lainnya: Jugo en Polvo 0% Azúcar. lagi...
|
|
2816 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 50 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Berdiri - 3 jam, Duduk - 9 jam dan 10 menit, Istirahat - 1 jam, Tidur - 9 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sharpie.cl
|